Thư viện Truyền cảm hứng phối hợp với câu lạc bộ Đồng hành cùng sách xin giới thiệu đến quý Thầy Cô và các bạn sinh viên cuốn sách mang tên: “Thiền cho người năng động & hoài nghi” của tác giả Dan Harris.
Trong “Thiền cho người năng động và hoài nghi”, Harris đã dẫn ra những lợi ích của việc thiền định theo khoa học chứng minh như làm giảm huyết áp, giảm trầm cảm và lo lắng, đồng thời kích thích sự hoạt động của bộ não, giúp trí não minh mẫn. Tác giả cũng chia sẻ, trong quá trình luyện tập thiền, bản thân anh đã tập trung hơn và cũng trở nên dễ chịu với những vấn đề của đời sống. Trong “Thiền cho những người năng động và hoài nghi”, Harris và Jeff Warren, một giáo viên thiền, đề cao tính ứng dụng, với mong muốn phổ biến kiến thức về thiền đến mọi người, cuốn sách đã mang đến cho độc giả những giải đáp cụ thể, dễ hiểu về thiền và cách thực hành thiền.
Trong cuốn sách, tác giả đưa ra bài tập đơn giản cho người mới thực hành thiền: Hãy cho phép cơ thể ngồi thoải mái, nhẹ đưa toàn bộ sự chú tâm của mình vào hơi thở. Theo tác giả, người tập thiền có thể chọn tập trung vào bất kỳ thứ gì, từ âm thanh của đồng hồ tích tắc, cảnh tượng ngọn nến bập bùng, đến cảm giác cơ thể tựa vào ghế hoặc đặt chân xuống sàn. Bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào, hãy đảm bảo bạn duy trì nó trong 5 đến 10 phút.